もしかしたら頭皮神経痛

頭痛はどれも嫌な物ですが、刺すような刺激を感じる痛みって辛いですよね。耳の後ろや後頭部がズキズキと痛む、頭頂部に針で刺すような刺激が走る、ブラッシングするだけでも電気が走るような痛みを感じる、それはもしかしたら頭皮神経痛かも知れません。
神経痛と言うと、なんとなく手や足に出るもののようなイメージがありますが、実は頭にも出てしまうものなんですね。
一般的な頭痛や偏頭痛と違い、断続的に、しかもいつ痛みが出るかが分からず、痛みの無い時でも頭皮に痺れを感じる事も多いのですから困りますよね。頭部には後頭神経と三叉神経という2つの神経が通っています。
後頭神経が痛みの原因となっている場合は、個人差はあるものの、主に目の奥や耳の後ろの痛み、ブラッシングやシャンプーの時の痛み、耳鳴りや肩こり、急激に頭を動かした時のめまいなどの症状として現れます。
三叉神経が痛みの原因となっている場合は、上まぶたから前頭部にかけて痛みが出ます。頭部神経痛になる原因は、ストレス、過労、栄養バランスの乱れとされています。
筋肉のコリから神経を圧迫してしまったり、血流が悪くなってしまったり、抗ストレスホルモンの減少により発症すると言われていますので、姿勢が悪い方は姿勢を正し、冷え性の方は首の後ろを温めて、コリや血行不良を解消するだけでも、頭部神経痛の痛みは和らげることが可能です。
ストレスや睡眠不足は自律神経を乱してしまい、ホルモンバランスが崩れがちですので、しっかりと質の良い睡眠を取るように心がけましょう。また、抗ストレスホルモンの分泌量を増やす為には、禁煙、カフェインを控える、ビタミンB・ビタミンC・マグネシウムを積極的に摂り、毎朝しっかりと朝日を浴びると良いですね。
精神的なストレスを軽減する為にも、カルシウムを摂取するのも効果的です。